Врач предупредила о последствиях полного отказа от сахара

Об этом она рассказала в интервью Daily Mirror.

По словам Росси, полностью исключить сахар сложно, поскольку он и его заменители присутствуют во множестве продуктов, включая фрукты, овощи и кисломолочные изделия. Врач предупреждает, что такой радикальный отказ может привести к авитаминозу, дефициту антиоксидантов, нарушениям обмена веществ и ухудшению психического состояния.

Специалист также подчеркнула, что сахар в сладостях и десертах так же опасен, как и в натуральных продуктах. Он безопасен при умеренном употреблении, но в избытке способствует развитию ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.

Исходя из этого, Росси рекомендует не полностью исключать сахар из рациона, а употреблять сладости в разумных количествах. Для контроля она советует задать себе три вопроса: испытываю ли я тягу к сладкому? Усиливается ли она? Заменяю ли сладостями полноценный прием пищи? Если на эти вопросы ответ положительный, стоит сократить потребление сладкого.

Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко рекомендовала справляться со стрессом с помощью определенных продуктов, отметив, что горький шоколад и капуста помогают уменьшить тревогу.

Источник и фото - lenta.ru