Врач предупредила об опасности популярного средства от бессонницы

По её словам, такие одеяла действительно помогают снизить тревожность благодаря эффекту глубокого давления, напоминающего объятия, что способствует выработке серотонина и мелатонина.

Тем не менее, Бурнацкая отметила, что утяжелённые одеяла категорически не подходят детям младше трёх лет, поскольку увеличивают риск синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, их не рекомендуют использовать людям с хроническими заболеваниями лёгких, сердечной недостаточностью, нарушениями кровообращения, а также беременным женщинам.

С особой осторожностью к таким одеялам следует относиться пожилым людям с остеопорозом или мышечной слабостью, так как они могут испытывать трудности с самостоятельным снятием одеяла. Также утяжелённые одеяла могут привести к перегреву из-за низкой воздухопроницаемости. Ещё одним риском является развитие психологической зависимости: при отсутствии одеяла у человека может усиливаться тревожность.

Перед приобретением утяжелённого одеяла Бурнацкая советует проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания. При появлении одышки, головной боли или повышенной утомляемости во время использования одеяла следует немедленно прекратить его применение.

Ранее сомнолог Сью Пикок рекомендовала спать не менее шести часов в сутки, объясняя, что недостаток сна может негативно сказаться на работе иммунной системы.

Источник и фото - lenta.ru