Врач призвал отказаться от некоторых продуктов на завтрак ради психического здоровья

По словам Амена, люди с напряжённым графиком часто выбирают быстрые утренние перекусы, такие как мюсли в виде батончиков, сладкие хлопья, овсянку с добавленным сахаром и другие сладкие продукты.
«Сахар и продукты, которые быстро превращаются в сахар, — худший выбор для утреннего питания», — отметил врач. Он объяснил, что сначала такой завтрак даёт кратковременный прилив энергии, но затем вызывает проблемы с концентрацией и рассеянность, которые могут сохраняться в течение всего дня. Поэтому Амен советует отказаться от этих продуктов на завтрак.
Ранее диетолог София Кованова рассказала, кому не рекомендуется употреблять белый хлеб. По её словам, этот продукт следует исключить из рациона людям с синдромом раздражённого кишечника.

Источник и фото - lenta.ru