Врач призвал россиян не засыпать под телевизор

В интервью РИА Новости она рассказала о негативных последствиях такой привычки.

Магомедова отметила, что сон, сопровождающийся включённым телевизором или видео на YouTube, ухудшает его качество. «Даже если вы не смотрите прямо в экран, свет от телевизора подавляет выработку мелатонина, а мозг продолжает обрабатывать информацию во время сна. Это перегружает нервную систему, и вы не высыпаетесь, даже если провели в постели восемь часов», — предупредила специалист.

Для тех, кто не может уснуть в полной тишине, врач посоветовала вместо телевизора включать звуки природы или спокойную музыку без слов. При этом она подчеркнула, что звук не должен содержать резких перепадов громкости или вызывать сильные эмоциональные реакции.

Ранее терапевт и сомнолог Манав Манчанда рассказал, как отличить обычную усталость от патологической. По его мнению, если чувство упадка сил сохраняется даже после девяти часов сна, стоит обратиться к врачу.

Источник и фото - lenta.ru