Врач раскрыл три главных принципа заботы о здоровье зимой
Он назвал три основных принципа здоровья: сбалансированное питание, хороший сон и физическая активность. Соблюдение этих принципов, по мнению врача, поможет хорошо себя чувствовать зимой. Кроме того, он рекомендует делать прививки от гриппа, чаще мывать руки с мылом после посещения общественных мест и выходить на улицу на свежий воздух хотя бы на 10 минут в день. Прогулки полезны не только физически, но и эмоционально, помогая бороться с хандрой и апатией. Врач отметил, что витаминные добавки не всегда эффективны из-за недостаточного питания, поэтому рекомендует употреблять их только при дефиците. Ранее врач-терапевт Зарема Тен предупредила о признаках дефицита йода, отметив, что симптомы этого состояния часто неочевидны.
Источник и фото - lenta.ru
