Врач раскрыла неожиданную пользу дневного сна

Доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета подчеркнула, что оптимальное время для такого отдыха составляет 15–20 минут. «Идеальный дневной сон длится 15–20 минут и не охватывает полный цикл сна. Он способствует улучшению как физической, так и умственной активности», — отметила Магомедова. Кроме того, специалист добавила, что наибольшую пользу приносит сон, взятый в первой половине дня. Ранее психолог и эксперт по сну Майкл Бреус объяснил причины пробуждений в три часа ночи и поделился советами, как быстро заснуть после них.

Источник и фото - lenta.ru