Врач раскрыла опасные последствия пропуска завтрака

Пропуск завтрака негативно сказывается на здоровье, предупредила врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.

Она подчеркнула опасность такой привычки в беседе с «Газетой.Ru». Михалева отметила, что люди, пропускающие завтрак, часто переедают перед сном из-за сильного голода к этому времени. Она также подчеркнула, что отсутствие завтрака может привести к недостатку полезных веществ в организме.

По мнению врача, такой режим питания может привести к набору веса, развитию диабета второго типа и ожирению. Михалева посоветовала изменить рацион, употребляя питательные продукты в первой половине дня и легкие блюда на вечер. Также она отметила, что люди, не склонные к перееданию, могут завтракать ближе к полудню, но при этом им следует учитывать, что такой режим подразумевает только два приема пищи в день.

Врач рекомендует тем, кто часто чувствует голод, употреблять пищу три раза в день и не пропускать завтрак. Другой диетолог, Елена Парецкая, предложила рецепт полезного завтрака из овсяных хлопьев, фруктов и корицы, который можно приготовить заранее.

Источник и фото - lenta.ru