17.10.2024 20:29 36
Врач указал на неочевидную причину бессонницы
Известный врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов отметил, что одной из распространенных причин бессонницы является недостаток витаминов и минералов в организме.
Он подчеркнул, что магний играет важную роль в процессе сна, помогая вырабатывать мелатонин и нейротрансмиттер ГАМК, способствующие сонливости. Также дефицит железа может ухудшить качество сна, вызывая синдром беспокойных ног. Недостаток витаминов С и Е также может спровоцировать бессонницу, поскольку они играют важную роль в защите клеток организма и способствуют комфортному сну. Врач призвал обращать внимание на уровень витамина D, указав на связь его недостатка или избытка с проблемами со сном. Кроме того, остеопат Дмитрий Симкин предупредил о вреде спания на животе, поскольку это может привести к неправильному положению головы и шеи.
Источник и фото - lenta.ru