Врач указал на простой способ профилактики инсульта

Здоровье головного мозга напрямую зависит от правильного кровообращения, подчеркнул невролог и физиотерапевт Андрей Галкин.

Он поделился советами по улучшению кровотока и профилактике инсульта в интервью для «Ленты.ру».

Помимо этого, врач отметил, что недостаток кровоснабжения может привести к дефициту важных питательных веществ и даже к гибели клеток мозга. В случае запущенных ситуаций возможно возникновение геморрагического инсульта из-за кровоизлияния в головной мозг.

Как подчеркнул Галкин, признаки нарушенного мозгового кровообращения могут проявляться через частые головокружения, постоянные головные боли, потемнение в глазах, ухудшение слуха и речи, а также непроизвольные движения тела и проблемы с памятью.

Для поддержания здоровья головного мозга и профилактики возможных осложнений важно следить за качеством кровообращения и обращаться за медицинской помощью при первых признаках нарушений.

Эксперт подчеркнул важность раннего обращения к врачу при наличии описанных симптомов, так как они могут быть признаком не только одной конкретной патологии, но и других заболеваний. Помимо этого, он рассказал о том, что существуют специальные упражнения, способные улучшить кровообращение и уменьшить вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Продолжая тему упражнений, эксперт порекомендовал особое внимание уделить массажу точек на границе задней поверхности шеи и волосистой части головы. Он пояснил, что именно здесь находятся основные сосуды, обеспечивающие питание мозга. Проводить массаж следует круговыми движениями, при этом наклоняя голову вперед и назад.

Кроме того, эксперт подчеркнул, что регулярное выполнение указанных упражнений и массажа может способствовать не только улучшению кровообращения, но и общему состоянию организма. Важно помнить, что забота о здоровье должна быть комплексной и включать в себя как профилактические меры, так и своевременное обращение к специалистам при необходимости.

Невролог рекомендует не только растягивание кожи от уха вдоль шеи, но и наклонять из стороны в сторону шею так, чтобы ухо касалось плеча. Эти упражнения помогут улучшить гибкость и снять напряжение в области шеи и плеч. "Поверните голову на бок и схватитесь за верхний край уха. Найдите мышцу, проходящую по боковой части шеи и вытяните ее. Двигайтесь вдоль самой мышцы, вытягивая ухо — так вам удастся достигнуть необходимого натяжения", — пояснил Галкин. Важно создать ощущение сопротивления с помощью размещенной на голове руки: для этого следует давить на нее головой несколько секунд, а затем — расслабиться, подчеркнул врач. Эти простые упражнения можно выполнять несколько раз в день, чтобы сохранить здоровье шеи и плеч.

При заботе о здоровье кровообращения, важно не забывать о работе с задней поверхностью шеи. Этот участок тела также нуждается в внимании и уходе. Неврологи рекомендуют выполнять простые наклоны вперед, прорабатывая мышцы и улучшая кровообращение. Для увеличения эффективности упражнений, можно добавить небольшое сопротивление между головой и руками на затылке.

Кроме того, важно следить за своим самочувствием во время занятий физическими упражнениями. Если возникают головокружения или другие неприятные ощущения, необходимо немедленно прекратить тренировку и предоставить себе возможность отдохнуть. Это поможет избежать возможных осложнений и травм.

Андрей Галкин также поделился информацией о том, что неприятный запах от тела может быть сигналом о различных заболеваниях. Он уточнил, что запах может указывать на наличие инфекций, серьезных проблем с печенью, почками или диабетом. Поэтому важно внимательно относиться к сигналам, которые посылает наше тело, и обращаться за медицинской помощью при необходимости.

Источник и фото - lenta.ru