Врач указала на пять тормозящих процесс похудения привычек | Новости MOS.NEWS
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Общество

назад

Врач указала на пять тормозящих процесс похудения привычек

Врач указала на пять тормозящих процесс похудения привычек
Для успешного сброса веса очень важно не только придерживаться диеты, но и избавиться от привычек, которые незаметно увеличивают количество потребляемых калорий.

Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, эндокринолог и диетолог медицинского центра "СМ-Клиника", выделила пять таких привычек, среди которых первым местом она назвала перекусы, особенно калорийные, такие как орехи, печенье или бутерброды. Она отметила, что подобные перекусы могут серьезно увеличить весьма калорийность питания. Михалева также подчеркнула, что для похудения необязательно перекусывать пять-шесть раз в день, достаточно соблюдать два-три полноценных приема пищи, избегая перекусов, чтобы избежать излишнего переедания.

Следующей привычкой, мешающей сбросить вес, является потребление калорийных напитков с сахаром, по словам эндокринолога. Она отметила, что такие напитки часто не учитываются, когда обсчитывается дневной рацион пищи, в то время как они могут значительно увеличить общий калораж. Еще одной причиной, замедляющей процесс похудения, является нарушение режима питания, добавила Михалева. Она утверждает, что пропуск завтрака и обеда приводит к сильному ощущению голода вечером, что в свою очередь стимулирует избыточное потребление пищи. Она также порекомендовала избегать употребления пищи из-за эмоций или скучных моментов, а также перекусов в компании.

Доктор также отметила важность отказаться от привычки есть за компьютером, поскольку это часто приводит к перееданию, поскольку человек теряет чувство меры в употребляемой пище. Она подчеркнула, что эта проблема особенно актуальна в условиях изоляции, когда многие склонны часто перекусывать из-за отсутствия других развлечений. Ранее, Елена Островская, специалист по превентивной и анти-возрастной медицине, объяснила, почему люди часто набирают вес осенью. Она отметила, что из-за изменений в температуре и количестве света организм вырабатывает меньше серотонина, что приводит к апатии, сезонной депрессии и более пониженному настр

Источник и фото - lenta.ru

предыдущая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Жизель Бюндхен попала в объектив папарацци на фоне сообщений о беременности
Общество
30 октября 2024 25
Бразильская супермодель Жизель Бюндхен впервые была замечена папарацци во время беременности.
Четвертый сбежавший из российского исправительного центра заключенный вернулся сам
Общество
30 октября 2024 25
В Чите четвертый заключенный, который ранее сбежал из исправительного центра Нерчинска Забайкальского края, добровольно ...
В российском регионе разрешили усыплять бездомных животных
Общество
30 октября 2024 20
В Кемеровской области будет допущено усыпление агрессивных и неизлечимо больных бездомных животных с 1 января 2025 года ...
В России отреагировали на просьбу Украины о ракетах Tomahawk
Общество
30 октября 2024 22
Заявление заместителя председателя комитета Госдумы по обороне Юрия Швыткина гласит, что страны, готовые передать Украин...
Скандальный музыкант рассказал о шабаше в замке Пугачевой
Общество
30 октября 2024 25
Музыкант и шоумен Стас Барецкий, известный своими выступлениями в группе "Ленинград" и провокационными выступл...
В России выросло число нелегальных мигрантов на 40 процентов
Общество
30 октября 2024 20
С начала 2024 года количество нелегальных мигрантов в России увеличилось на 40 процентов, как сообщил министр внутренних...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS