Врачи назвали самый важный фактор долголетия

Об этом они рассказали изданию UfaTime.ru.

Российские врачи опираются на исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), которое показало, что хронический недосып сокращает продолжительность жизни. По степени вреда для здоровья, этот фактор уступает лишь курению. Ученые пришли к выводу, что качественный сон оказывает большее влияние на долголетие, чем питание, физическая активность и социальные связи.

Врачи пояснили, что постоянный недостаток сна негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, иммунитета и ухудшает когнитивные функции. Они отметили, что достаточный сон является самым эффективным и доступным способом профилактики преждевременного старения.

Ранее сомнолог Сюзанна Уайли предупредила о вреде пробуждений в темное время суток, отметив, что свет необходим для правильной работы биологических часов.

Источник и фото - lenta.ru