Выявлен простой способ уменьшить риск преждевременной смерти

Результаты исследования, опубликованные в журнале American Journal of Preventive Medicine, показали, что уже 15 минут быстрой ходьбы в день могут уменьшить общий риск смерти на почти 20 процентов. Особенно положительное влияние быстрых прогулок наблюдалось у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как аэробная нагрузка способствует улучшению работы сердца, насыщению тканей кислородом и контролю веса, давления и уровня холестерина. Исследование подчеркивает, что быстрая ходьба является доступным и эффективным способом укрепить здоровье, особенно для уязвимых групп населения. Ученые также отметили, что для снижения риска преждевременной смерти достаточно сделать 7000 шагов в день, а не обязательные 10 000 шагов.

Источник и фото - lenta.ru