Выявлена неожиданная причина бессонницы
31.03.2025 13:21
Ученые проанализировали данные более 45 тысяч студентов в возрасте от 18 до 28 лет, опрашивая их об использовании электронных устройств перед сном. Результаты исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Psychiatry, показали, что не имеет значения, занимается ли человек просмотром фильмов, игрой, чтением или общением в соцсетях перед сном - важна лишь продолжительность времени, проведенного с гаджетом в постели. Ученые рекомендуют сократить экранное время перед сном минимум на полчаса и отключать уведомления, чтобы улучшить качество сна. Однако, авторы отмечают, что их выводы требуют дальнейших исследований с учетом физиологического мониторинга сна.
Источник и фото - lenta.ru
