Заметившим снижение либидо россиянам дали совет

Снижение уровня либидо может быть вызвано различными факторами, поэтому важно обратить внимание на образ жизни и питание, а также исключить возможные заболевания, которые могут оказывать влияние на сексуальную сферу.

Об этом сообщил психолог, нейропсихолог, сексолог и преподаватель Московского института психоанализа Антон Шугалей в беседе с журналистами издания «Лента.ру». Он также поделился рядом советов для тех россиян, кто столкнулся с уменьшением сексуального влечения.

По словам эксперта, уровень либидо зависит от множества факторов, включая возраст, социальные условия, качество жизни и даже самореализацию. Он подчеркнул, что важно не только обращать внимание на физическое состояние, но и на психологические аспекты, которые могут оказывать влияние на сексуальное желание.

Для восстановления либидо рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет выявить причины снижения сексуального влечения и разработать индивидуальную программу восстановления. Важно помнить, что здоровье и гармония в сексуальной сфере играют важную роль в общем благополучии и качестве жизни человека.

Эксперт подчеркивает, что если у нас возникли проблемы с либидо, первым шагом должно быть обращение к специалисту для проверки состояния здоровья. После того как исключены возможные физические причины, необходимо обратить внимание на образ жизни. Важно уделять достаточно времени сну, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и избавиться от вредных привычек.

Следует помнить, что питание, сон и активный образ жизни могут оказать положительное влияние на психологическое состояние человека, включая уровень либидо. Недостаток сексуального влечения часто может быть связан с неправильным образом жизни и дисбалансом в организме.

Эксперт также отмечает, что важно обращать внимание на свои эмоции, стресс и общее самочувствие, так как они могут сказываться на уровне либидо. Поддержание здорового образа жизни и психологического равновесия способствует поддержанию здоровой сексуальной активности.

Нездоровый образ жизни, недостаток сна и питательных веществ могут серьезно влиять на наше либидо и способность к размножению. Эксперт подчеркивает, что забота о физическом состоянии является ключевым фактором для повышения сексуального влечения. Однако, помимо этого, важно также обратить внимание на психологические аспекты, которые могут оказывать влияние на наше либидо.

Согласно Шугалею, в случае проблем с либидо стоит обратиться к психологу, который сможет помочь в разрешении сложных ситуаций. Специалист сможет помочь идентифицировать проблемные убеждения, научить справляться со стрессом и улучшить отношения с партнером. Такой индивидуальный подход поможет найти новые способы стимулировать сексуальное влечение и создать благоприятную обстановку для экспериментов.

Питание играет ключевую роль в поддержании сексуального здоровья и желания. Один из методов для улучшения либидо — это кратковременное воздержание, которое может создать энергичное напряжение, готовое проявиться в страстных объятиях партнера. Важно помнить, что наше сексуальное желание напрямую связано с общим физическим и психическим состоянием. Не стоит искать мгновенных чудесных решений, ведь здесь главенствует природа, которую мы должны уважать и поддерживать, сотрудничая с ней.

Ранее специалист-эндокринолог Алия Насыртдинова подчеркнула, что рацион питания имеет значительное влияние на сексуальное влечение. Она выделила несколько продуктов, которые могут негативно сказываться на сексуальном желании.

Психолог добавил, что важно уметь находить баланс между физическими и эмоциональными аспектами, чтобы поддерживать здоровое сексуальное влечение. Позаботьтесь о своем теле и разуме, и они отблагодарят вас яркими и насыщенными моментами в интимной жизни.

Изучения показывают, что потребление алкоголя и сахара может серьезно повлиять на уровень либидо, снижая производство тестостерона и уменьшая интерес к сексу. Это подтверждено многими специалистами, включая врачей и эндокринологов. Они рекомендуют исключить из рациона обработанные продукты и полуфабрикаты, так как они могут содержать вредные вещества, негативно влияющие на здоровье и либидо. Например, фастфуд и продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров могут вызывать дисбаланс гормонов и снижать сексуальное влечение, по словам экспертов.

Следует также обратить внимание на то, что качество питания имеет прямое влияние на функционирование организма в целом. Недостаток необходимых питательных веществ может привести к снижению уровня энергии, ухудшению настроения и даже к проблемам с либидо. Поэтому важно уделить внимание не только количеству потребляемой пищи, но и ее качеству, выбирая натуральные и полезные продукты.

Таким образом, поддержание здорового образа жизни, включая правильное питание, может помочь поддерживать высокий уровень либидо и общее благополучие. Важно следить за своим рационом, избегать вредных продуктов и обращаться за консультацией к специалистам в случае необходимости.

Источник и фото - lenta.ru