Желающим дожить до 100 лет рассказали о «правиле бабушки» в магазине

Об этом сообщило издание Surrey Live.

По мнению Бюттнера, тем, кто стремится дожить до 100 лет, стоит отдавать предпочтение максимально простой пище и избегать продуктов с длинным списком ингредиентов. Он рекомендует покупать те продукты, которые были знакомы нашим предкам: овощи, бобовые, злаки и орехи.

Суть этого правила, по словам специалиста, в отказе от ультрапереработанных продуктов, часто содержащих избыток соли, сахара и жиров. «Если ваша бабушка не признала бы этот продукт как еду, лучше оставить его на полке», — советует он.

Кроме того, Бюттнер отметил, что регулярное употребление натуральных продуктов способствует поддержанию здоровья кишечника и снижает риск развития хронических заболеваний. Простая и привычная пища, по его мнению, помогает формировать устойчивые здоровые привычки.

Ранее россиянам рекомендовали употреблять куриный бульон для укрепления иммунитета. Доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ольга Сайно отметила, что это блюдо полезно при простуде и помогает восстановиться после физических нагрузок.

Источник и фото - lenta.ru