Желающим снизить риск гипертонии дали несколько советов
Он рекомендует добавить в рацион ферментированные продукты, такие как кимчи, кефир, квашеная капуста и мисо, которые благоприятно влияют на кишечник и способствуют снижению артериального давления. Также важно употреблять достаточное количество клетчатки, поддерживать сбалансированный рацион с большим количеством фруктов и овощей, а также ограничить потребление соли и жирной пищи. Кунадиан советует заниматься ходьбой, играми или предпочитать лестницы лифту, чтобы укрепить сердечную мышцу и улучшить кислородное обогащение организма. Он также подчеркивает важность отказа от курения и уменьшения употребления алкоголя. Ранее гастроэнтеролог Триша Пасрича предупредила о вреде привычки ходить в туалет с телефоном, указав на возможность возникновения анальных трещин.
Источник и фото - lenta.ru
