Женщин призвали спать больше мужчин

Он отметил, что мужчинам достаточно 7-8 часов сна, а некоторые обходятся и 6 часами, в то время как женщинам рекомендуется спать от 8 до 10 часов. Доктор пояснил, что у мужчин надпочечники производят лишь небольшое количество гормонов, в то время как у женщин надпочечники единственные источники этих гормонов, поэтому для их работы необходим адекватный сон. Ранее сомнолог София Черкасова дала рекомендации по борьбе с бессонницей, включая отказ от кофеина и соблюдение регулярного режима.

Источник и фото - lenta.ru