Женщина похудела на 15 килограммов за три месяца благодаря простым активностям

Об этом сообщает The Times of India (TOI).

Блогер по имени Джоти набрала лишний вес в 2020 году во время и после беременности. Она столкнулась с одышкой, проблемами с волосами и кожей. Джоти приняла решение похудеть, так как постоянно чувствовала себя неудовлетворенной своим внешним видом и испытывала усталость.

В первую очередь, она начала увеличивать физическую активность. Джоти начала каждый день делать по 10 тысяч шагов и заниматься хатха-йогой два-три раза в неделю. Она также перешла на диету, основанную на традиционных индийских блюдах, богатых белком и зеленью, и старалась ограничивать потребление соли, сахара и масла. Джоти следила за размерами порций и готовила только из натуральных продуктов.

Она также уделяла внимание сну, стараясь спать по 8-9 часов в день, и употребляла достаточное количество воды для нормализации обмена веществ. В результате за три месяца Джоти удалось избавиться от 15 килограммов лишнего веса.

Ранее сообщалось о жителе Великобритании, который за год сумел сбросить вес с 129 до 70 килограммов после того, как перестал помещаться на аттракционы в парках развлечений. Он в первую очередь отказался от фастфуда.

Источник и фото - lenta.ru