Женщина похудела на 77 килограммов без операций и уколов

Свой опыт похудения она поделилась с изданием Daily Mirror.

В 2016 году, окончив школу с весом 145 килограммов, Джессика поняла, что пора менять образ жизни. «Я достигла предела и сказала себе: "Хватит, я больше не хочу так себя чувствовать"», — вспоминает она. За два года ей удалось сбросить 77 килограммов. С тех пор она продолжает придерживаться здоровых привычек, которые сформировала тогда, чтобы не набирать вес снова.

По словам Беникес, в процессе похудения важно не стремиться к идеалу, а сохранять последовательность. «Когда меня спрашивают, как я похудела, я отвечаю, что научилась говорить "нет"», — делится она.

Джессика соблюдала дефицит калорий и регулярно занималась спортом, при этом иногда позволяла себе небольшие вкусности. «Главное — баланс. Я не ем пирожные и печенье целыми днями», — объясняет она. Кроме того, планирование помогало ей избежать срывов: она заранее составляла меню на неделю.

Американка подчеркнула, что для успешного похудения не нужно сидеть на диетах всю жизнь — достаточно сделать здоровые привычки частью повседневной рутины.

Ранее сообщалось, что 19-летняя жительница британского Бирмингема Найя Хан за три года сбросила 57 килограммов, но столкнулась с обвинениями в использовании средств для похудения и обмане. «Мне писали, что я лгу и просто делаю инъекции, хотя я ясно заявляла, что это не так», — пожаловалась Найя.

Источник и фото - lenta.ru