Женщинам назвали идеальный возраст для начала здорового образа жизни
В интервью La Razon она назвала оптимальный возраст для серьезных изменений.
"Генетика играет роль лишь в 20% процесса старения, а остальные 80% зависят от наших привычек: питания, физической активности, отдыха, управления стрессом, отношений и самооценки", - пояснила Мунар.
По ее мнению, начинать вести здоровый образ жизни стоит после 40 лет, так как именно в этом возрасте происходят изменения в метаболизме, гормональном фоне, сне, мышечной массе, распределении жира и других параметрах. Мунар подчеркнула, что этот период можно рассматривать не только как кризис, но и как возможность обеспечить себе здоровье на долгие годы.
Ранее диетолог Елизавета Золотова дала рекомендации по количеству потребляемой воды летом, отметив, что норма жидкости индивидуальна и зависит от веса человека.
Источник и фото - lenta.ru
