Женщинам порекомендовали защищающую от инсульта диету
В интервью CNN она поделилась результатами нового исследования, проведённого Американской академией неврологии.
По словам Ванг, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы особенно полезна средиземноморская диета. В её основе — употребление овощей, фруктов, бобовых, оливкового масла, орехов и рыбы, при этом рекомендуется ограничить потребление мяса, молочных продуктов и алкоголя.
В исследовании приняли участие более 105 тысяч женщин, которые с 1995 года старались соблюдать средиземноморский рацион. Через 20 лет наблюдений учёные выявили, что у тех, кто придерживался диеты более строго, риск любого типа инсульта снизился на 18 %, риск ишемического инсульта — на 16 %, а риск геморрагического инсульта — на 25 %.
Особое значение средиземноморская диета приобретает для женщин старшего возраста. «Вероятность инсульта у женщин увеличивается с наступлением менопаузы и продолжает расти после неё. Наше исследование показывает, что можно значительно снизить этот риск, придерживаясь здорового питания», — отметила Ванг.
Ранее кардиолог Ирина Васильева сообщила, что регулярное употребление чая помогает уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. По её словам, этот напиток снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта и смертности от подобных заболеваний.
Источник и фото - lenta.ru
