Эксперт назвала популярные ошибки в тренировках

Она подчеркнула, что для достижения оптимальных результатов и предотвращения травм необходимо правильно выполнять упражнения с правильной формой и техникой, а также выполнять их в полной амплитуде. Ротач отметила, что многие начинающие спортсмены часто сосредотачиваются только на кардиоупражнениях, что может привести к привыканию организма к нагрузке и снижению эффективности тренировок. Ранее Михаэль Шлеттер, другой эксперт по фитнесу, опроверг распространенные заблуждения о тренировках пресса, отметив, что количество скручиваний не всегда прямо коррелируется с результатом, и что не обязательно выполнять упражнения на пресс каждый день, также можно сосредоточиться на тренировке нижней части тела.

Источник и фото - lenta.ru