Эксперт раскрыла пять признаков занятий неподходящим спортом

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась пятью признаками, которые указывают на неподходящий вид спорта.

Согласно ей, первым сигналом являются настроение и ощущения после тренировки. Если человек чувствует облегчение, что занятие закончилось, или нет желания вернуться на следующую тренировку, то, возможно, стоит рассмотреть другое направление. Бахтурина отметила, что важно, чтобы вместе с усталостью было ощущение удовлетворения, а настроение поднималось.

Вторым признаком является реакция организма. Если возникают неприятные ощущения в суставах или мышечные боли более недели, специалист рекомендует прекратить занятия и обратиться к врачу для корректировки нагрузки или вида тренировок.

Бахтурина также подчеркнула важность результата. Если после определенного периода занятий не видно ожидаемого результата или наоборот, появляется неожиданный результат, то стоит задуматься о правильности выбора спорта.

Другим важным аспектом является мотивация. Подходящий вид спорта должен приносить радость и удовольствие, не вызывая желания пропустить тренировку.

Наконец, для нахождения подходящего занятия рекомендуется определить цель и проанализировать возможные результаты. Например, если цель - похудеть, а выбранное направление - тренажерный зал и работа с весами, то возможно необходимо пересмотреть соответствие между целью и методом.

Источник и фото - lenta.ru