Фитнес-блогер раскрыл секрет тренировок в тюрьме

Американский фитнес-тренер Кипп Ластер поделился секретами тренировок, которые можно проводить в тюрьме, сообщает портал Men Today.

Он отметил, что его тренировка длится всего десять минут и включает использование только стула в качестве снаряда. Ластер выполняет различные виды отжиманий, включая обычные, обратные, отжимания с ногами на возвышении, а также приседания с выпадами. Также он упомянул алмазные отжимания с узкой постановкой рук и отжимания, напоминающие упражнения Майка Тайсона, которые активно работают над развитием грудных мышц, трицепса, передней головки дельтовидных мышц, пресса и ног.

Ранее журналисты Men Today раскрыли секреты тренировок воздушно-десантных войск. Они утверждают, что система тренировок бойцов ВДВ направлена на развитие силы, выносливости и укрепление связок. Для поступления на службу необходимо выполнить минимум 20 подтягиваний и 50 отжиманий. Также требуется пробежать стометровку за 14,1 секунды и преодолеть марафонскую дистанцию в 10 километров.

Источник и фото - lenta.ru