Фитнес-эксперт перечислил пять шагов для подготовки тела к пляжному сезону
Его рекомендации приводит информационный портал «Москва 24».
Каневский советует начинать подготовку с постепенного введения тренировок, чтобы избежать травм и сохранить мотивацию. Он подчеркнул, что чем старше человек, тем важнее аккуратно начинать занятия, чтобы организм успел приспособиться и понять, подходит ли выбранное направление развития.
Также эксперт рекомендует пройти медицинское обследование, чтобы определить оптимальную нагрузку на основе рекомендаций врачей.
Важным аспектом подготовки является режим. Каневский подчеркивает, что для достижения результата необходимо установить режим как для тренировок, так и для отдыха и сна.
Для достижения цели необходимо также нормализовать питание и следить за употреблением жидкости.
И наконец, для поддержания мотивации и регулярности тренировок важно выбирать направления, которые приносят удовольствие. Эмоциональное состояние во время тренировок влияет на посещаемость и общую мотивацию.
Ранее Каневский опровергал несколько распространенных мифов о тренировках, в том числе утверждение о вреде тренажерного зала для женщин.
Источник и фото - lenta.ru
