Фитнес-тренер назвал два правила для достижения идеальной фигуры

По его мнению, тренировка должна занимать около часа и проводиться три раза в неделю, включая как силовые, так и кардиоупражнения, например, на беговой дорожке. Фатеев рекомендует заниматься под руководством тренера, который поможет правильно организовать интенсивность тренировки и избежать отвлечений. Он также подчеркнул, что идеальная фигура - это в первую очередь о пропорциях, которые определяются индивидуально для каждого человека. Ученые из Университета Монаша предупредили о вреде вечерних тренировок, отметив, что занятия спортом за четыре часа до сна могут негативно сказаться на качестве и продолжительности сна.

Источник и фото - lenta.ru