Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для проработки больших грудных мышц

Фитнес-тренер Эдуард Каневский определил лучшие упражнения для развития больших грудных мышц.

Его рекомендации были приведены в эфире «Москва 24».

Согласно Каневскому, для начала стоит выполнить четыре упражнения с использованием собственного веса. Первым шагом он предложил отжимания с высоким углом наклона. Ноги следует разместить на подставке, а корпус поднять под углом около 45 градусов.

Следующее упражнение - отжимания с низким углом наклона. В этом случае упор находится дальше от подставки, а угол корпуса уменьшается до 30 градусов. Каневский также рекомендует выполнять классические отжимания и отжимания с узкой стойкой рук.

Все виды отжиманий следует делать с использованием специальных подставок. Упражнения выполняются в три подхода по 8-15 повторений.

Ранее Каневский выделил основные критерии, которые помогут выбрать подходящий фитнес-клуб. Специалист советует обратить внимание на расположение клуба, программы и дополнительные услуги.

Источник и фото - lenta.ru