Фитнес-тренер назвала эффективное упражнение для мышц спины

По мнению специалистки, это вертикальная тяга в тренажере, которая способствует правильному развитию мышц, поддерживающих позвоночник, особенно важно для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. В процессе выполнения вертикальной тяги активно задействуются широчайшие, трапециевидные, ромбовидные мышцы, а также мышцы плечевого пояса, что способствует гармоничному развитию верхней части тела и помогает достичь эстетичных пропорций. Кроме того, данное упражнение укрепляет мышцы-стабилизаторы, что снижает риск получения травм как в повседневной жизни, так и во время занятий спортом. Ранее Елена Соболь также делилась советами по сжиганию калорий дома, отмечая, что важным фактором для эффективного похудения является правильная организация дня и использование доступных видов активности.

Источник и фото - lenta.ru