Фитнес-тренер назвала шесть проблем при голодании во время сброса веса

Об этом она рассказала в интервью с журналистом из «Ленты.ру».

Первая проблема заключается в замедлении обмена веществ. Эксперт отметила, что при недостатке пищи организм переходит в режим экономии энергии, что может привести к увеличению веса после окончания голодания.

Голодание также может привести к потере мышечной массы, поскольку организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии, помимо жировых запасов. Это может привести к ухудшению самочувствия и снижению метаболизма.

Другая возможная проблема — нарушение работы внутренних органов, таких как сердце, почки и печень, из-за дефицита питательных веществ.

Гормональный дисбаланс является серьезным риском при голодании, поскольку длительные перерывы в питании могут нарушить работу гормонов, включая инсулин, лептин и кортизол, что может привести к различным проблемам со здоровьем.

Голодание также может вызвать расстройства пищевого поведения, такие как переедание, что впоследствии может привести к булимии.

Без достаточного количества белков, витаминов и минералов иммунная система ослабевает, делая организм более уязвимым к инфекциям и вирусам, подчеркнула Бахтурина.

Ранее фитнес-тренер раскрыла топ-5 ошибок при выполнении приседаний, включая неправильное положение коленей и пяток.

Источник и фото - lenta.ru