Фитнес-тренер назвала способы замотивировать себя на занятия спортом

Фитнес-инструктор Елена Соболь поделилась советами о том, как поддерживать мотивацию для занятий спортом.

Ее рекомендации приводит издание «Спорт-Экспресс».

Один из советов тренера заключается в установлении реалистичных целей. Соболь отметила, что это поможет почувствовать себя успешным и стимулирует к дальнейшим усилиям. Также она предложила присоединиться к групповым занятиям или найти партнера для тренировок, чтобы возникло чувство взаимной ответственности.

Кроме того, специалист рекомендует планировать тренировки заранее и записывать их в календарь. Она также советует создать вдохновляющее пространство для занятий, например, украсив его изображениями успешных спортсменов или составив плейлист с энергичной музыкой.

В завершение, Соболь призывает слушать свое тело. По ее мнению, важнее не количество тренировок, а общее состояние и удовольствие от процесса. Она подчеркивает, что занятия спортом должны приносить радость.

Ранее Елена Соболь также делилась советами по снятию мышечной боли после тренировок. Специалист рекомендует следовать трем простым правилам: выполнять растяжку, не переедать и принимать теплые ванны с магниевой солью.

Источник и фото - lenta.ru