Фитнес-тренер перечислила ошибки при выполнении полуприседаний

Фитнес-инструктор Юлия Братенкова описала распространенные ошибки при выполнении полуприседаний в интервью для портала «Чемпионат».

Одной из них является неправильная постановка ног - они должны быть на ширине плеч, а стопы развернуты на 30-40 градусов. Еще одной ошибкой считается поднятие пяток. Также важно избегать скругления спины, вместо этого следует держать ее прямой, грудь выпрямленной и плечи расправленными. Важно также правильно распределять вес: он должен быть на пятках, а центр тяжести - над стопами. Ранее были предложены лучшие идеи для уличных тренировок осенью, включая пешеходный туризм, бег, теннис, спортивное ориентирование и маунтинбайк.

Источник и фото - lenta.ru