Фитнес-тренер раскрыл секрет избавления от жира на животе с помощью беговой дорожки
26.01.2025 08:26
По словам Палмера, ходьба или бег на третьей скорости в течение 20 минут на уклоне 15 градусов после основной тренировки помогут избавиться от жира на животе и привести тело в тонус быстрее, чем длительные кардиотренировки. Эксперт пояснил, что такие упражнения активируют основные мышечные группы, укрепляют живот и способствуют сжиганию калорий, а также оказывают благоприятное воздействие на сердце. Ранее фитнес-тренер Фил Лирни поделился лучшими упражнениями для тренировки всего тела, включая подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочку, скручивания, V-образные скручивания и упражнение "мертвый жук".
Источник и фото - lenta.ru
