Фитнес-тренер раскрыла опасность прыжков на скакалке

Эксперт по фитнесу Елена Соболь предостерегла от возможных опасностей прыжков на скакалке.

Она подчеркнула, что данная активность требует значительных энергозатрат и способствует снижению веса и увеличению выносливости. Однако прыжки на скакалке не рекомендуются людям пожилого возраста из-за изменений в опорно-двигательном аппарате, а также тем, у кого есть грыжи или протрузии позвоночника. Также следует воздержаться от этого упражнения при травмах крестца, копчика, хронических болях в шее, пояснице или опущении внутренних органов. Для тех, кто находится в группе риска, рекомендуется посетить врача и обсудить альтернативные варианты физической активности. Ранее Елена Соболь также указывала на основные ошибки, которые совершают люди во время домашних тренировок, включая неправильно составленные программы и расписание занятий.

Источник и фото - lenta.ru