Фитнес-тренер раскрыла способы сжигать калории дома

Она подчеркнула, что основные принципы эффективного похудения заключаются в правильной организации дня и использовании доступных видов активности. Соболь рекомендует устанавливать постоянное время для тренировок, чтобы это стало привычкой, а также включать в режим функциональные или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Она также советует добавить в план занятий йогу или пилатес для развития гибкости и силы. Важно помнить, что правильное питание и физическая активность должны сочетаться. Соболь подчеркивает необходимость баланса белков, жиров и углеводов в рационе, а также избегать перекусов нездоровой пищей. Ранее были предложены упражнения для домашних тренировок, способствующие ускорению процесса похудения, включая приседания, берпи, альпинист прогулку и выпады в сторону с махом рукой.

Источник и фото - lenta.ru