Фитнес-тренер высказалась о пользе шпагата

По ее словам, шпагат не должен быть главной целью занятий спортом и растяжкой, так как без комплексной физической нагрузки он не приносит фактической пользы. Она отметила, что основная ценность заключается в процессе растяжки и улучшении мобильности суставов, а шпагат является лишь приятным бонусом.

Бахтурина также подчеркнула, что не каждому удается сесть на шпагат из-за физиологических особенностей, таких как мобильность суставов, эластичность связок и длина связок. Она предупредила о возможности травм при излишней спешке, неправильной технике выполнения упражнений и растяжке через боль. Эксперт подчеркнула важность выполнения разминки перед растяжкой и рекомендовала идти к шпагату под контролем профессионального тренера.

Ранее Бахтурина высказала критику по отношению к устаревшим методам советской аэробики, особенно выделив недостаточно эффективный и потенциально опасный подход в виде советской баллистической растяжки, которая предполагает резкие рывковые движения.

Источник и фото - lenta.ru