Назван способ избавиться от большого живота и добиться рельефного пресса
Ее советы приводит издание Men Today.
Ротач утверждает, что для тренировки пресса необходимо выполнять бег на месте с подниманием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные и боковые скручивания. Также включены упражнения, такие как обратная планка с подтягиванием коленей, "ножницы", велосипед и касания стоп.
Специалист подчеркнула, что для снижения жира на животе важно поддерживать калорийный дефицит в рационе. Она пояснила, что нужно тратить больше энергии, чем потреблять.
Ранее тренер по фитнесу Егор Ходырев назвал четыре упражнения, которые могут помешать желающим похудеть достичь своей цели. Среди них наклоны с гантелями, боковые экстензии на тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.
Источник и фото - lenta.ru
