Назван способ избавиться от пивного живота без спортзала

Фитнес-специалист Ирина Ротач предложила способ избавиться от пивного живота без похода в спортзал, как сообщает Men Today.

Сначала Ротач рекомендует выполнять подъемы прямых ног: лежа на полу, поднимите ноги вверх, затем поднимите правую ногу, опустите ее на пол, затем поднимите левую ногу. Затем можно перейти к скручиваниям к согнутым ногам. Далее следует выполнить упражнения планки и скручивания. Последнее упражнение - складка: лежа на спине, поднимите прямые ноги и лопатки, потянитесь руками к стопам. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш рекомендовала упражнение против выпирающего живота, отметив, что велосипед хорошо тренирует мышцы пресса.

Источник и фото - lenta.ru