Назван способ избавиться от жира в проблемных зонах

Они рекомендуют выполнять следующие упражнения: приседания с подъемом на носки, приседания с подъемом коленей, статическое приседание с махами руками, приседания с прыжками, выпад в сторону и мах рукой, а также упражнение "Альпинист прогулка". Ученые отмечают, что регулярная физическая активность укрепляет мышцы, повышает выносливость и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поскольку нагрузки способствуют поступлению кислорода и питательных веществ в ткани. Помимо этого, фитнес-тренер Оксана Парфенова подчеркивает, что для борьбы с жировыми отложениями важно также скорректировать питание, подобрав индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также включить в рацион кардиотренировки, упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru