Назван способ накачать рельефный пресс в домашних условиях

Она отметила, что для развития рельефных мышц живота необходимо включить базовые упражнения на корпус, которые тренируют таз, поясницу, бедра и живот, обеспечивая гармоничную работу мышц. Среди рекомендуемых упражнений Ротач упомянула подъем прямых ног, обратные скручивания, V-скручивания, русские скручивания, скручивания, касания стоп, планку и упражнение "звезда". Чтобы выполнить последнее, нужно лечь на пол, развести ноги и чередовать поднимание ног и рук к ним. Другой фитнес-тренер, Иванна Идуш, рекомендовала упражнение "велосипед" для тренировки глубоких и поверхностных мышц пресса и борьбы с выпирающим животом.

Источник и фото - lenta.ru