Назван способ облегчить перелет в самолете

Эксперт из сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, рекомендует выполнять короткие, но регулярные упражнения прямо в кресле, чтобы предотвратить напряжение в мышцах, спазмы и боли. Среди эффективных движений, которые можно сделать незаметно для окружающих, Бахтурина назвала круговые вращения стопами, упражнение "насос" для голеней, раскрытие грудной клетки, наклоны головы, вращения плеч и легкие скручивания корпуса. Ранее эксперт также поделилась топ-4 ошибками при выполнении ягодичного моста, включая переизгиб поясницы и опору на носки.

Источник и фото - lenta.ru