Назван способ поддерживать форму без спортзала

Ее советы приводит издание Men Today. Согласно тренеру, полезно прогуливаться после еды примерно 10-15 минут, что способствует улучшению пищеварения и регулированию уровня сахара в крови. Она также рекомендует гулять с утяжелителями, например, с рюкзаком, чтобы увеличить количество сожженных калорий и укрепить мышцы. Кроме того, важно выбирать маршруты с холмами, горками и склонами, так как это активизирует больше мышц, требует больше усилий и способствует сжиганию калорий. Во время прогулки можно выполнять упражнения с собственным весом, такие как выпады, приседания и прыжки. Ранее Ирина Ротач предложила метод избавления от пивного живота без похода в спортзал, включающий подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.

Источник и фото - lenta.ru