Назван способ похудеть к лету для мужчин старше 45 лет

Их исследование опубликовано в журнале Men Today. По результатам исследования, десять недель занятий водными видами спорта или аквааэробикой способствуют уменьшению объема талии и снижению веса. Особенно эффективны такие тренировки для людей старше 45 лет с избыточным весом или ожирением. Ученые считают, что это связано с тем, что активность в воде помогает предотвратить травмы суставов, которые часто возникают при обычных тренировках для людей с избыточным весом или ожирением. Рекомендуемая частота занятий - два-три раза в неделю по шестьдесят минут. Ранее эксперт по осанке и естественному омоложению Ольга Махова предупредила о возможной опасности для полных людей упражнений, таких как бег и прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru