Назван способ похудеть в жару

Специалист рекомендует употреблять достаточное количество воды в течение дня, а также отдавать предпочтение легкой пище: больше свежих овощей и фруктов, нежирного белка. Она подчеркивает, что главным фактором для снижения веса должен стать дефицит калорий. Кашух также отмечает важность занятий спортом, но с умом - избегать тренировок в пик жары и переносить их на утро или вечер. При возникновении головокружения, слабости или тошноты следует немедленно переместиться в прохладное место и пополнить запас жидкости. Ранее фитнес-тренер Яна Стулень предложила эффективные упражнения для пресса, включая пять обычных вариантов и четыре с утяжелителями.

Источник и фото - lenta.ru