Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

В МИД России высказались о будущем статусе Украины
В рамках мирного соглашения по разрешению украинского конфликта и обеспечению безопасности Россия будет настаивать на нейтральном статусе Украины.
17 марта 2025
ВС России в Торецке захватили шахту «Центральная»
Вооруженные силы России в городе Дзержинске (Торецк по украинскому названию) захватили шахту "Центральная", которая была последним опорным пунктом Вооружен...
17 марта 2025
Названа дата вынесения приговора экс-президенту Грузии Саакашвили
Городской суд в Тбилиси вынесет приговор Михаилу Саакашвили в понедельник, 17 марта, по делу о незаконном пересечении границы.
17 марта 2025
Симоньян назвала войска стран ЕС изнеженными
Маргарита Симоньян, главный редактор RT, заявила, что войска, которые некоторые страны Европейского союза планируют направить на Украину, не имели опыта боевых действий с Ве...
17 марта 2025
Зеленский объяснил назначение нового главы Генштаба
Президент Украины Владимир Зеленский объяснил, почему был назначен новый глава Генштаба Андрей Гнатов.
17 марта 2025
46-летняя телезвезда в крошечном бикини снялась для модного бренда
Британская знаменитость Кэти Прайс, которая является моделью, дизайнером, певицей, писательницей и телезвездой, предстала в откровенном купальнике для фотосессии итальянског...
17 марта 2025
Система ПВО сбила шесть БПЛА в трех российских регионах
Согласно информации, опубликованной Минобороны России в Telegram-канале, система противовоздушной обороны за два часа сбила шесть беспилотных летательных аппаратов в трех ра...
17 марта 2025
Российская теннисистка описала победный матч против первой ракетки мира фразой про кролика
Мирра Андреева, российская теннисистка, высказала свои мысли после победы над белорусской спортсменкой Ариной Соболенко в финале турнира Женской теннисной ассоциации (WT...
17 марта 2025