Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Жительница Суджи рассказала об отношении бойцов ВСУ к конфликту
Мирная жительница Суджи Валентина рассказала, что среди бойцов Вооруженных сил Украины (ВСУ) существует разное мнение относительно конфликта.
16 марта 2025
Подсчитано число погибших за неделю в Курской области бойцов ВСУ
За прошедшую неделю в Курской области было обезврежено более двух тысяч украинских военнослужащих.
16 марта 2025
Раскрыто число погибших за неделю в Курской области бойцов ВСУ
За прошедшую неделю в Курской области было обезврежено более двух тысяч украинских военнослужащих, согласно информации, опубликованной РИА Новости на основе данных Министерс...
16 марта 2025
«Почему никто в зале не снес Останину рыло?» Военкоры возмутились шуткой комика про оставшегося без ног бойца СВО
Инвалид на коляске, с которым столкнулся российский комик Артемий Останин в метро, стал объектом его шуток.
16 марта 2025
Россиянку оштрафовали за «забытые» в трусах часы Apple Watch
Мировой судья в Москве наложил штраф на Динару Тевфикову за попытку пронести в колонию своему супругу часы Apple Watch, спрятанные в сумке с нижним бельем.
16 марта 2025
В США рассказали о планах Трампа по Йемену
Президент США Дональд Трамп пока не принимает решительных мер против хуситов в Йемене, как сообщает The New York Times (NYT) со ссылкой на источники в американском п...
16 марта 2025
В США назвали цели ударов США в Йемене
Американская авиация наносила удары по домам лидеров хуситов в столице Йемена, сообщает газета The New York Times (NYT).
16 марта 2025
ВСУ оставили тела бойцов в курском приграничье
Военные силы Украины (ВСУ) оставили тела своих солдат на границе с Курско.
16 марта 2025