Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

В Македонии 50 человек не спасли при пожаре на дискотеке
В городе Кочани в Македонии произошел пожар во время дискотеки, в результате которого погибли как минимум 50 человек.
16 марта 2025
Овечкин побил очередной рекорд Гретцки
Российский форвард "Вашингтон Кэпиталс" Александр Овечкин установил новый рекорд, превзойдя канадца Уэйна Гретцки.
16 марта 2025
В России предложили ввести права для самокатчиков
В Государственную Думу поступило предложение от Следственного комитета (СК) о введении прав для самокатчиков, как сообщил председатель Госдумы Вячеслав Володин в Tel...
16 марта 2025
США проинформировали Россию об операции против хуситов в Йемене
Госсекретарь США Марко Рубио сообщил главе МИД России Сергею Лаврову о военных действиях против хуситов в Йемене.
16 марта 2025
Во Франции обвинили Макрона в желании развязать третью мировую войну
Лидер партии "Патриоты" Франции, Флориан Филиппо, обвинил президента Эммануэля Макрона в стремлении развязать третью мировую войну.
16 марта 2025
Россиянка побывала в Египте и пожаловалась на темные волосы в номере отеля
Российская туристка, побывавшая с мужем в Египте, выразила недовольство качеством обслуживания в местном отеле.
16 марта 2025
Суд потребовал остановить депортацию мигрантов из США по закону XVIII века
Суд округа Колумбия потребовал прекратить депортацию мигрантов из страны самолетами в соответствии с законом VIII века, сообщает Politico, ссылаясь на решение судьи Джеймса ...
16 марта 2025
Выдача семейной ипотеки за год увеличилась в полтора раза
Выдача семейной ипотеки за год увеличилась в полтора раза, как сообщают "Известия" со ссылкой на данные "Дом.РФ".
16 марта 2025