Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Армия России освободила Новолюбовку
Военные силы России освободили населенный пункт Новолюбовка в Луганской Народной Республике (ЛНР).
16 марта 2025
Десятки человек погибли в результате ударов США по Йемену
В результате авиаударов Соединенных Штатов Америки по Йемену в ходе операции против хуситов погибли 31 человек.
16 марта 2025
Стало известно отношение Украины к условиями России по перемирию
Украина и страны Европы могут отказаться от условий, предложенных Россией для заключения соглашения о прекращении огня.
16 марта 2025
В Германии раскрыли одну деталь перевооружения ЕС
Политики Европейского союза (ЕС) открыто заявляют, что их политика перевооружения направлена против России.
16 марта 2025
В России ужесточат проверку водителей на алкоголь и наркотики
В России ужесточают контроль за наличием алкоголя и наркотиков у водителей.
16 марта 2025
Экономист дала прогноз по ставкам по вкладам
Эксперт по финансовой устойчивости РЭУ имени Г.В.
16 марта 2025
Загитова показала видео в красных колготках и обтягивающей юбке
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова опубликовала новое видео в своем Instagram-аккаунте (социальная сеть, запрещенная в России; принадлежащая компа...
16 марта 2025
Студента из Москвы обвинили в терроризме по заявлению однокурсника
Согласно сообщению РИА Новости, Следственный комитет России начал уголовное преследование студента из Москвы по обвинению в терроризме после заявления однокурсника.
16 марта 2025