Назван способ получить идеальный пресс за два месяца

Она рекомендует шесть упражнений для тренировки пресса дома, включая подъемы корпуса, скручивания, подъемы с прижатой поясницей, скручивания с прижатой поясницей, подъемы ног с подъемом таза, а также подъемы ног и таза со скручиваниями. Ирина отмечает, что изометрические упражнения следует проводить от тридцати секунд до минуты, а также регулярно менять интенсивность тренировок, включая новые упражнения или дополнительные снаряды. Ранее фитнес-инструктор Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно корректировать питание, подбирая индивидуальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также проводить кардиотренировки и упражнения на пресс и мышцы корпуса.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Назван способ получить идеальный пресс за два месяца
Фитнес-специалист Ирина Ротач предложила способ достичь идеального пресса за два месяца, как сообщает журнал Men Today.
16 марта 2025
Военкор уличил пошутившего про «культяповозку» комика в других шутках про бойцов СВО
Военный журналист Георгий Медведев обвинил комика Артемия Останина в монотонном использовании оскорбительного юмора, направленного против бойцов специальной военной операции...
16 марта 2025
Автомобиль провалился под землю в российском городе
В городе Энгельсе Саратовской области произошел обвал грунта, в результате чего легковой автомобиль провалился под землю.
16 марта 2025
16 марта: какой праздник отмечают в России и мире
16 марта в мире отмечают День цветных карандашей и День туши для ресниц, а в России — День подразделений по борьбе с экономическими преступлениями МВД РФ.
16 марта 2025
Трампа попросили отказаться от признания итогов выборов в Румынии
Представителя США Дональда Трампа попросили не признавать результаты предстоящих выборов президента Румынии из-за нарушений «основных демократических принципов».
15 марта 2025
США объявили о начале масштабной операции в Йемене
Центральное командование Вооруженных сил США (CENTCOM) объявило о начале крупномасштабной операции в Йемене.
15 марта 2025
Комик Останин объяснил свою шутку про «культяпковозку»
Комик Артемий Останин пояснил, что его высказывание о инвалиде в метро не имело отношения к спецоперации.
15 марта 2025
Зеленский попросил у Макрона ракеты и дроны
Президент Украины Владимир Зеленский обратился к Франции с просьбой о предоставлении дистанционно управляемых ракет и дронов.
15 марта 2025