Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Ее советы приводит издание Men Today. Ротач рекомендует выполнять комплекс упражнений, включающий складки, медвежью походку, скручивания с касанием ноги и планку с прыжками. Она подчеркнула, что каждое упражнение направлено на работу мышц живота и улучшение сердечно-сосудистой системы. Специалист отметила, что для достижения заметных результатов важно выполнять упражнения регулярно и с правильной техникой, а также следить за рационом с дефицитом калорий для снижения жировой ткани. Ранее Ротач делилась способом избавиться от живота, включая бег на месте с поднятием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru