Назван способ превратить большой живот в рельефный пресс

Его рекомендации приводит издание Men Today.

Эксперт предложил добавить в тренировку такие упражнения, как ножницы, русские скручивания, касание колен, сведение рук под коленями, лодочка, касания пяток, подъем прямых ног, касание стоп, велосипед, а также упражнение "радуга". Для выполнения последнего необходимо сесть на пол, опираться руками на пол и выпрямить ноги, затем провести полукругами ногами влево и вправо.

Ким отметил, что для достижения рельефности мышц живота также важны упражнения на корпус. Кроме того, для сжигания жира в области живота необходимы аэробные нагрузки.

Ранее тренер Юлия Гуляева предложила способ подтянуть нижнюю часть живота всего за три минуты в день. Для визуального уплотнения нижней части живота специалист рекомендовала выполнять планку, которая поможет укрепить корпус.

Источник и фото - lenta.ru