Назван трюк для сжигания большего количества калорий во время тренировок

Исследователи из Миланского университета выявили метод, который позволяет сжигать больше калорий во время тренировок.

По данным университета, подъем или ходьба с интервалами от 10 до 30 секунд требуют на 60% больше кислорода, чем простое преодоление расстояния без остановок. Таким образом, согласно исследованию, более короткие периоды активности способствуют более эффективному сжиганию калорий.

Новые данные указывают на то, что краткие физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, в отличие от длительных тренировок. Рекомендуется заниматься умеренной или интенсивной физической активностью каждый день всего лишь 22 минуты.

Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, подчеркнула преимущества 15-минутных тренировок, включая экономию времени и денег.

Источник и фото - lenta.ru