12.10.2024 18:48 25
Названа лучшая тренировка для укрепления мышц и суставов
Фитнес-специалист Ирина Ротач рекомендует оптимальные упражнения для укрепления мышц и суставов, как сообщает журнал Men Today.
Среди них - отжимания с касанием плеч, поднимание рук, высокие отжимания, боковые отжимания на плечо, накаты на плечи и отжимания-заныривания. Ранее фитнес-тренер Юлия Братенкова указала на распространенные ошибки при выполнении полуприседаний, такие как неправильное положение ног и округление спины.
Источник и фото - lenta.ru