Названа опасность планки

Ее замечания были опубликованы в журнале Men Today.

Эксперт отметила, что планку следует избегать при наличии проблем с сердцем и зрением, так как это может увеличить давление как внутриглазное, так и внутричерепное. Также рекомендуется воздержаться от выполнения планки при наличии грыж или протрузий, так как это может способствовать их образованию или ухудшить уже существующие проблемы.

Кроме того, не рекомендуется выполнять планку при травмах плечевого сустава. Юрпалова также подчеркнула, что неправильная техника выполнения планки может привести к травмам.

Ранее тренер Александр Велков упоминал о негативных последствиях выполнения отжиманий и планки для людей с избыточным весом. Он отметил, что провисающие ткани могут тянуть тело вниз, что заставляет организм человека корректировать положение для поддержания прямой спины без изгибов.

Источник и фото - lenta.ru