Названо сжигающее жир и тренирующее сердце упражнение

По мнению Прыгунова, это упражнение - прыжки со скакалкой. Он отметил, что они способствуют развитию выносливости, тренировке сердечно-сосудистой системы, стимулируют работу легких, укрепляют мышцы и связки ног, голеностопные и коленные суставы, а также улучшают координацию движений.

Прыгунов рекомендует заниматься прыжками каждый день, начиная с десяти минут. Один час активных прыжков на скакалке может сжечь от 400 до 800 калорий, а за 15 минут - в среднем 200 калорий.

Ранее фитнес-инструктор Егор Ходырев предложил способ накачать верхнюю часть тела без похода в спортзал - делать отжимания с отягощением.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Участникам СВО отказались давать льготную ипотеку. Минфин выступил против этой идеи
Идея предоставить участникам специальной военной операции (СВО) на Украине возможность оформлять льготную ипотеку со ставкой два процента годовых вызвала реакцию Мин...
24 декабря 2024
Российские военные уничтожили польских наемников во время чаепития
В ходе чаепития в Донецкой народной республике (ДНР) российские военнослужащие уничтожили польских наемников.
24 декабря 2024
Нерешаемая задача из детской книги позабавила пользователей сети
На Reddit пост с детской задачей, вызывающей затруднения, стал популярным.
24 декабря 2024
В МЧС пообещали сделать домофоны частью системы оповещения населения
"Домофоны будут включены в систему оповещения населения по заявлению главы МЧС РФ Александра Куренкова, сообщает РИА Новости.
24 декабря 2024
Российский блогер побывал в США и раскрыл главные страхи американцев
Российский путешественник, побывавший в США, раскрыл основные страхи американцев в своем личном блоге под названием «#делайчехочешь» на платформе «Дзен».
24 декабря 2024
В США предрекли потерю интереса Трампа к Украине
Бывший аналитик Центрального разведывательного управления (ЦРУ) Ларри Джонсон заявил, что избранный президент США Дональд Трамп потеряет интерес к Украине из-за ее с...
24 декабря 2024
Стали известны подробности освобождения Новопустынки
Министерство обороны России сообщило о деталях освобождения Новопустынки в Донецкой народной республике (ДНР).
24 декабря 2024
Тигр напал на фермера и съел половину его тела
В деревне Хайрланджи Силари, штат Мадхья-Прадеш, тигр напал на фермера из Индии, Сукхрама Уике, когда тот пас скот.
24 декабря 2024